Veckan har gått så fort! Vi har lärt oss meningsfulla saker om mental hälsa men också lärt oss att navigera i Palermo både till fots och med buss och vi har besökt stranden i Mondello och tagit tåget till Cefalù samt träffat och delat värdefulla erfarenheter med lärare, och två psykologer, från hela Europa.

Idag var det många farväl för de flesta åker hem. Själva har vi beställt taxi till klockan 3.45 så det är väl knappt så att man vågar somna ikväll 😅. Vi tänker avsluta med en risotto på en restaurang som inte ligger så långt från hotellet.

Vi träffades för en utvärdering av kursen och för att få våra diplom. Det känns konstigt att åka hem för det har gått snabbt att vänja sig vid rutinerna här 🤩.

På avslutningsmiddagen med alla kursdeltagare fick vi gå till en kvarterspizzeria med äkta italiensk karaoke. Kul att ha upplevt men tyvärr gick det inte att prata för den höga musiken så vi gick tillbaka till hotellet och fortsatte samtalet där.

Nu dags för sista måltiden i Italien 🍷🥘🍲🍕🥖🥐 och vi kommer snart att ta farväl av detta spännande och vackra land!

Idag var det en riktigt härlig kursdag då vi fick vara ute i parken och prata mindfulness. Men vi började inte riktigt där. Först träffades vi i klassrummet för en wrap-up. Den här gången skulle vi skriva ett brev till någon (påhittad person) som inte var med igår och vi skulle berätta vad vi gjort och även komma med en lögn. Tydligen kom George Cloony förbi igår och drack kaffe med gruppen. För det vet ju alla, den dagen man inte är i skolan/ på jobbet händer allt roligt utöver det vanliga 😄.

På promenaden till parken fick vi para ihop oss två och två med någon som pratar ett annat språk än vi själva och sedan gick vi och lärde varandra lite ord och fraser på det språket.

I parken fick vi göra flera övningar:

– Blunda och koncentrera oss på olika ljud. Vi ritade/skrev sedan ner på ett stort papper.

– Alla fick varsin lapp med en instruktion på som man skulle göra i 30 sek för att sedan skicka lappen vidare. Det kunde stå att man inte fick blinka, skulle sträcka på sig, skulle rör lill-fingrarna med fler. Man kom verkligen ner i varv med den här övningen.

– En klassisk övning: en blundar och den andra ska ge instruktioner om att gå till ett ställe. Vi skulle gå till ett träd, känna på trädet, gå tillbaka, titta och gissa vilket träd det var.

– Parkbingo. Hitta olika saker i parken: spännande struktur, gult och luktar gott till exempel.

De fyra wrap- up övningarna vill jag också nämna en gång till:

1. Göra en affisch med både bild och text som sammanfattade lektionen.
2. Använda en veckodag och skriva nyckelord utifrån bokstäverna i ordet (TUESDAY).
3. Dramatisera, sjunga eller skriva en dikt om det man gjort.
4. Skriva ett brev till en påhittad frånvarande elev om vad man gjort på lektionen med en lögn.

Underbart att få vara ute idag! Nu längtar jag verkligen till sommar och sol och värme! ☀️🏖🏞🏕

Som vanligt började vi lektionen med en wrap-up – vi skulle dramatisera, sjunga eller skriva en dikt om vad vi lärt oss igår. Eftersom temat igår var känslor skrev min grupp en dialog där vi gestaltade känslorna och sedan fick gruppen gissa vilka känslor vi var. Det var en rolig övning!

Nästa övning handlade om att sätta rimliga, utvärderingsbara och tidsbestämda mål efter SMART-metoden: Specific, Measureable, Achivable, Relevant och Time bound. Det här är något man kan ha med i utvecklingssamtalen tänker jag när eleverna ska sätta personliga mål (sociala eller akademiska) och inte bara säga att de vill ha högre betyg. Tipset var att börja med ”relevance”, varför det här målet är relevant för mig, så att den inre motivationen blir aktiverad.

Nästa punkt handlade om hur man visar empati och kursledaren gjorde skillnad på empati och sympati men där sympati här var negativt laddat och empati var positivt. De fällor man ska akta sig för är att ge råd, ”story telling” (att ta över samtalet och berätta att att något liknande hänt en själv) eller bara att säga ryck upp dig. Det viktiga, i ett första skede, är att lyssna och att ha förståelse och sedan kan man gå över till att till exempel ge råd. Det viktiga är att eleven blir sedd och lyssnad på innan man börjar att fixa problemet. Ibland är det inte lösningen eleven vill ha utan hen vill få prata av sig.

Den sista aktiviteten handlade om mobbning och skillnaden mellan mobbning och konflikt. 3 kriterier måste uppnås för att det ska handla om mobbning: maktobalans mellan den mobbade och mobbaren, att mobbningen fortsätter och sker kontinuerligt samt att konsekvenserna för den mobbade är skadliga (fysiskt eller psykiskt). Väldigt intressant och viktigt ämne. 

Kursledaren låter oss vara aktiva i stort sett hela tiden och vi har också hunnit med en övning som påminner om SKUA. Vi skulle rita en bild, en symbol, som representerar oss själva (en totem). Läraren blandade sedan teckningarna och delade ut dem slumpvis. Vårt uppdrag var först att berätta vad vi såg på bilden och sedan göra en tolkning. Efter det berättade den som ritat bilden om vad den tänkt när den valde sitt motiv. Detta var ytterligare en övning som man kan ta med sig hem till klassrummet.

Nu är det dags för middag och Victoria och jag ska träffa och äta med två fransyskor som vi träffat här men som går den andra kursen. Har det hänt något mer? Jo, idag har vi shoppat mat att ta med oss hem till Sverige. Vi kommer att ha tunga väskor med oss hem! 😆

Klockan åtta var vi på plats för ännu en kursdag. Vi började med att repetera några nyckelord från igår genom att skriva ord med bokstäverna TUESDAY. Sedan fick vi välja tre ord att berätta om för de andra. En bra övning för att aktivera vad vi pratade om igår. 

Dagens tema var emotionellt lärande och Giulia gick igenom de 6 grundkänslorna ilska, förvåning, avsky,  njutning, rädsla och ledsamhet och förespråkade att ta med dessa i undervisningen genom att visa, lära ut, skapa och inkludera. Sedan fick vi var sitt dixit-kort och vi skulle förklara vilka känslor vi uppfattade. Vi gjorde detta på två kort och sedan skulle vi förklara vad vi kände och också öva på vad den andra uppfattade om samma kort.

Slutligen fick vi skriva olika scenarion om klassrums- eller elevsituationer som inte har gått som önskat och förklara situationen utifrån känslor, tankar, vad man säger och vad man gör. En jättebra övning som jag tar med mig hem.

Eftersom vi skulle ha ledig eftermiddag tipsade Giulia oss om att ta tåget till Cefalù. En väldigt pittoresk siciliansk by med lång kustremsa med sandstrand. Tyvärr blev det lite mulet men jättehärligt att gå omkring där och äta pizza på en uteservering. 

Nu är verkligen kursen igång på riktigt med både föreläsning och extra aktiviteter. Vi började dagen med en guidad tur i Palermo och fick se fina, intressanta platser. Vi var också inne på en minnesplats/museum för maffians offer men det var synd att det inte fanns så mycket information på engelska.

Efter lunch och lite shopping satte vi oss i skolbänken igen för att hålla på till kvällen. Vi började med att sammanfatta vad vi fick lära oss igår genom att göra affischer och visa upp. Sedan gick vi igenom människans olika utvecklingsfaser och vilka utmaningar och stora händelser som händer i varje fas enligt forskaren Erik Erikssons modell från 50-talet, men som i stort håller än idag. Från det gick vi vidare till risk- och skyddsfaktorer som vi kan identifiera kring olika individer.

Sedan fick vi i grupper läsa in oss på två olika case var och diskutera om vi i våra länder och på våra skolor hade upplevt det scenariot och hur vi hade handskat med det. Det är under sådana här samtal det är fascinerande att få höra hur andra jobbar och om vilken attityd de har till problemet.

Nu hinner jag inte skriva mer för snart ska vi iväg igen på en apericena, italiensk plockmat som man kan äta som en middag, cena.

Idag började kursen på riktigt. Vi träffade Giulia, som kommer att hålla i föreläsningarna. Hon handleder lärare i Italien och är utbildad psykolog. Kursdeltagarna är från flera olika länder i Europa och det är intressant att två stycken är skolpsykologer, för att få deras perspektiv.

Vi började med att diskutera begreppet ”mental health”.  Vad vi kom fram till är att begreppet har en annorlunda definition än ”mental illness”. Man kan ha en ”mental illness” men ändå uppleva ”mental health” om man vet vilka strategier man behöver ha för att må bra. Giulia hade fem teman på ”mental health”: social, intellektuell, spirituell, fysisk och emotionell.

Vi gick igenom land för land (Tyskland, Portugal, Sverige, Slovakien, Martinique) vilka utmaningar vi har på skolorna. Vi kunde komma överens om att ångest/ängslan är vanligt förekommande och ett av de stora problemen. Med det kommer självskadebeteende, hemmasittare samt ätstörningar och social fobi. De från Portugal reagerade på att inte polisen åker och hämtar hemmasittare i andra länder.

Många tankar efter kursen och hoppas att efterföljande dagar kommer att vara lika bra. På eftermiddagen hade vi tid att ta bussen till ett turkost Medelhavet till en riktig sagostrand. Dit hade även fler kursdeltagare hittat och vi kunde sitta och lära känna varandra bättre.

Resan gick utan några problem med tåg, flyg och taxi. Flyget landade till och med en halvtimme för tidigt. När taxichauffören släppte av oss på en gata en bit från centrum så var det någon minuts ovisshet om vi verkligen var på rätt adress för vi såg ingen hotellskylt någonstans. Men jodå, när vi frågade då var vi precis vid hotellet som låg bakom en restaurang.

Dags att utforska kvarteret för att äta middag. Lite läskigt då vi inte känner till området och att det har blivit becksvart redan kl. 20.30 på kvällen. Efter två kvarter ser vi en hel del människor på ett öppet ställe och vi tänker att då måste det vara bra. Av sju som jobbar på stället lyckas de hitta en servitris som pratar engelska. Vi beställer en siciliansk specialitet, arancini, och blir väldigt nöjda. Tillbaka till hotellet och vi är rejält trötta.

Till frukosten började vi prata med två fransyskor som också ska delta på kursen. Väldigt trevliga. Om någon timme ska vi träffas och kursen börjar. Jag ser väldigt mycket fram emot att få lära mig mer om ungdomars psykiska hälsa och om hur vi på bästa sätt kan bemöta dem. Och hur vi som vuxna i skolan kan se tecken på ohälsa i tid och fånga upp.